早泄是我们生活中常见的性功能障碍疾病。如果我们不能及时治愈这种疾病，它将很容易影响我们的性生活。那么什么是更好的保健方法呢？

男性早泄的保健方法

1、注意婚前性教育和性指导，掌握一些性生活常识，了解和掌握正常的性交方法和过程。

2、处理和协调人际关系、家庭关系和夫妻关系，保持良好的心情，努力营造温馨、良好的家庭氛围和安静的性环境。

3、性生活的禁欲不利于雄激素的释放。时间会导致早泄。

4、喝酒后不要做爱。尤其是大量饮用烈酒后，会导致阴茎勃起无力或早泄，妨碍性生活的和谐；再者，饮酒后怀孕会危及胎儿。

5、注意生活规律，加强体育锻炼，如散步、气功等都有利于自我健康和心理调适。

6、如果偶尔发生早泄，女人应该安慰、理解和照顾男人，帮助男人温柔体贴地克服恐惧、紧张和内疚，永远不要责怪男人。

男性早泄治疗方法

1、暂停法

在夫妻双方的配合下，主要由妻子完成。主要目的是提高射精刺激的阈值。当射精阈值即将达到时，刺激会突然停止，在兴奋和高潮减弱后，阴茎会一次又一次地受到刺激。这种方法可以使男性在不射精的情况下耐受大量刺激，从而缓解早泄现象。

2、降低敏感度法

这也是一种降低敏感度和防止早泄的方法。也可以在性交前或性交中用干净的纱布擦少量表面麻醉剂，或服用少量镇静药，以降低对性刺激的敏感性，延长性交时间。

3、扯拉阴囊法

性交进入持续期，性兴奋进入持续稳定的高水平。在连续期内，雄性龟头冠的直径略有增加，龟头颜色变暗。由于睾丸阴囊血管充血，阴囊容积进一步增大，睾丸进一步改善，以满足会阴接触，容易刺激会阴引起反射性射精。此时，拉动阴囊和睾丸可以缓解早泄。

在男性健康问题中，身体健康与心理健康和休息有关。如果男人想保持身心健康，首先要克服的是心理问题。男人活得太累是不争的事实，尤其是中年男人。他们不仅要承担家庭作业的重担，还要承担赡养老人、养育子女、教育子女的重担，因此成为心理负担最重的人。据这位精神科医生介绍，男性每天承受着高度、无休止的能量压力，会表现出能量萎靡、心烦意乱、拒绝信任他人、拒绝与他人沟通等精神疾病。因此，心理咨询师建议，出现上述反映的人应积极调整心态，及时减压，与各种心理危机脱节。